אוננות היא חלק נורמלי ובריא של החיים, אבל זה לעתים קרובות עדיין סטיגמה ולא נדון בגלוי. בעוד שחלק עשויים להרגיש בנוח יותר לדבר על זה מאחרים, חשוב להכיר בכך שאוננות היא לא רק פעילות בטוחה אלא חלק הכרחי בהבנה וחקירה של הגוף והמיניות של האדם.
אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין, בדרך כלל להנאה מינית. פעילות זו יכולה להיעשות גם לבד או עם שותפים – אם כי היא נעשית בדרך כלל לבד – כצורה של חקירה עצמית וביטוי.
מחקרים מראים כי לאוננות יכול להיות מגוון רחב של יתרונות, הן פיזיים והן נפשיים. מבחינה פיזית, זה יכול להקל על מתח השרירים, לשפר את זרימת הדם, ולעזור לווסת את ההורמונים של אחד. מבחינה נפשית, זה יכול לשפר את ההערכה העצמית, להפחית מתח, ולעזור עם הבנה וחקירה של הגוף שלך ואת הרצונות המיניים. זה יכול גם להגדיל את ההבנה והידע של האדם על מרכזי העונג שלהם, ולעזור להם ללמוד כיצד לספק טוב יותר את עצמם, ובסופו של דבר, את בני הזוג שלהם.
אוננות יכולה לשפר גם מערכות יחסים. על ידי הבנת הגוף שלך ואת נקודות ההנאה, אתה יכול בקלות רבה יותר לתקשר מה אתה אוהב ולא אוהב לבן זוג. דיבור פתוח וחקירת אוננות יחד יכול להגביר עוד יותר את האינטימיות ואף להוביל לחוויות חדשות ומרגשות.
megaladys.com
יש לציין כי אוננות יכולה לפעמים להיות תופעות לוואי. אלה יכולים לכלול כאבים קלים או כאבים באזור איברי המין, אדמומיות או גירוי, ואפילו שינויים זמניים בחשק המיני. חשוב לקחת הפסקות מאוננות אם מתרחשות תופעות לוואי אלה ולהיות מודעים לבריאות הכללית שלך.
חשוב גם להבין שהרגלי האוננות של כל אחד הם שונים. אין "נורמלי" כשמדובר באוננות. אנשים מסוימים עשויים למצוא את זה מהנה בעוד אחרים אולי לא; חלקם עשויים לעשות זאת מספר פעמים ביום, בעוד שאחרים עשויים לעשות זאת רק כמה פעמים בשבוע. הדבר החשוב ביותר הוא שתמצאו מה עובד בשבילכם, ועם מה אתם מרגישים הכי בנוח.
אוננות יכולה להיות חלק בריא ונורמלי מהחיים, אך חשוב לזכור לעשות זאת באחריות. להבין מה הגוף שלך מרגיש ולקחת הפסקות במידת הצורך. כמו כן, חשוב להיות כנים עם עצמכם ועם בן או בת הזוג שלכם, כדי להיות בטוחים שכולם מרגישים בנוח ומעודכנים. מעל לכל, זכרו כי אוננות היא פעילות בטוחה ונורמלית, וכי היא יכולה להיות כלי מועיל להבנה וחקירה של גופכם ומיניותכם.