אוננות. עבור אנשים רבים, המילה לבדה יכולה להעלות רגשות של בושה, מבוכה או אי נוחות. למרות היותה חלק טבעי ובריא מהמיניות האנושית, אוננות היא עדיין נושא טאבו בתרבויות רבות והיא מוקפת בענן של סטיגמה ומידע שגוי. סטיגמה זו מובילה לעיתים קרובות לחוסר דיון וחינוך סביב אוננות, ומשאירה אנשים רבים מבולבלים ואפילו אשמים לגבי הרצונות שלהם וחקירה עצמית.
הגיע הזמן לשבור שתיקה ולנהל שיחה פתוחה וכנה על אוננות. במאמר זה, נתעמק ביתרונות ובתפיסות המוטעות סביב צורה זו של אהבה עצמית, ובתקווה, נעודד השקפה בריאה וחיובית יותר על אוננות.
בראש ובראשונה, בואו נקבע כי אוננות היא התנהגות נורמלית וטבעית לחלוטין. למעשה, הוא נצפה בבעלי חיים כמו גם בבני אדם, מה שהוביל חוקרים להאמין כי הוא משרת מטרה אבולוציונית מכרעת. מהפחתת מתח ושיפור השינה ועד להגברת ההערכה העצמית והקלה על כאבי מחזור, היתרונות הפוטנציאליים של אוננות הם רבים.
אחד היתרונות המשמעותיים ביותר של אוננות הוא יכולתה להקל על מתח ולקדם הרפיה. פעולת ההנאה העצמית משחררת אנדורפינים והורמוני הרגשה טובה אחרים, שיכולים לעזור להילחם בתחושות של חרדה ומתח. בעולם שבו רמות הלחץ עולות ללא הרף, אוננות יכולה להיות בריחה בריאה ומרגיעה.
יתר על כן, אוננות נקשרה גם לשיפור השינה. כפי שהוזכר קודם לכן, שחרור של הורמוני הרגשה טובה יכול לקדם הרפיה ולהקל על מתח, אשר בתורו יכול לעזור עם הירדמות ולהישאר ישן. בנוסף, ההנאה הפיזית והשחרור שחווים במהלך אוננות יכולים לשמש כסם הרגעה, מה שמקל על היסחפות לתרדמה שלווה.
יתרון חשוב נוסף של אוננות הוא יכולתה לשפר את ההערכה העצמית ואת ביטחון הגוף. על ידי לקיחת שליטה על ההנאה שלנו והיכרות טובה יותר עם הגוף שלנו, אנו יכולים ללמוד מה מסב לנו הנאה ולהרגיש מועצמים יותר במיניות שלנו. בעולם שבו נשים, במיוחד, מופצצות ללא הרף בסטנדרטים לא מציאותיים של יופי, אוננות יכולה להיות כלי רב עוצמה בביטול לימוד דימוי גוף שלילי ואימוץ גופנו כפי שהוא.
עבור אנשים שחווים כאבי מחזור, אוננות יכולה גם לספק הקלה נחוצה. הפעולה הפיזית של אורגזמה יכולה לשחרר מתח ולהגביר את זרימת הדם לאזור האגן, מה שיכול לעזור להקל על התכווצויות. בנוסף, הוצע כי שחרור אנדורפינים במהלך אורגזמה יכול לפעול כמשכך כאבים טבעי.
למרות היתרונות הרבים הללו, נושא האוננות עדיין נפגש עם אי נוחות ושליליות. תרבויות ודתות רבות רואות באוננות חטא או מעשה מלוכלך ומביש. גישה זו נובעת בדרך כלל מחוסר השכלה והבנה לגבי מיניות, מה שמוביל לאמונות מזיקות ולא מדויקות לגבי אוננות.
אחת התפיסות השגויות הנפוצות סביב אוננות היא שזה רק משהו שגברים עושים. אמונה זו לא רק אינה מדויקת, אלא גם מזיקה, שכן היא מנציחה את הסטריאוטיפ שגברים הם יצורים מיניים יותר מנשים. במציאות, אנשים מכל המינים והנטיות המיניות עוסקים באוננות.
אמונה מזיקה נוספת לגבי אוננות היא שמדובר באקט בודד ובודד. אמנם נכון שאוננות נעשית בדרך כלל לבד, אבל זה לא אומר שזו חוויה מבודדת. זוגות רבים משלבים אוננות הדדית בחיי המין שלהם, וזו יכולה להיות חוויה אינטימית ומלוכדת להפליא. למעשה, זוגות שמתקשרים בפתיחות ועוסקים באוננות הדדית עשויים לקיים חיי מין בריאים ומספקים יותר.
יתר על כן, האמונה כי אוננות היא סימן לחוסר סיפוק מיני במערכת יחסים היא פשוט לא נכונה. אנשים רבים שנמצאים במערכות יחסים מאושרות ומספקות עדיין מאוננים, מכיוון שזה סוג של אהבה עצמית, חקירה עצמית וטיפול עצמי.
הגיע הזמן לשנות את הנרטיב סביב אוננות ולקדם השקפה בריאה וחיובית יותר על צורת ביטוי מינית זו. חינוך עצמנו ואחרים על היתרונות האמיתיים והפרכת אמונות מזיקות הוא הצעד הראשון בהסרת הסטיגמה סביב אוננות.
לסיכום, אוננות היא חלק טבעי, נורמלי ובריא במיניות האדם. היתרונות שלה הם הרבה מעבר להנאה פיזית ויכולים להשפיע באופן חיובי על הרווחה הנפשית, הרגשית והכללית שלנו. הגיע הזמן לאמץ אוננות כצורה של אהבה עצמית וטיפוח עצמי ולהתחיל לנהל שיחות פתוחות וכנות על זה. בואו נסיים את הטאבו ובמקום זאת, נחגוג ונחקור את הנאות האוננות.